Уехавшие - сайт для уехавших, приехавших, туристов и путешественников

Немного информации
Подарки пользователя
Фото альбомы (2)
Нет доступных фотографий
Автор: Малинка
Нет доступных фотографий
Автор: Малинка
Закреплено
Лента
  • Малинка создана новая тема
    Аутогенной тренировке — системе глубокого расслабления — лучше всего обучаться у профессионального инструктора. Однако можно воспользоваться и описанным упрощенным методом. В идеале эти упражнения должны следовать за дыхательными упражнениями.

    ...
    Аутогенной тренировке — системе глубокого расслабления — лучше всего обучаться у профессионального инструктора. Однако можно воспользоваться и описанным упрощенным методом. В идеале эти упражнения должны следовать за дыхательными упражнениями.

    Лягте на кровать или на пол в удобное положение (можно положить маленькую подушечку под голову), закройте глаза. Можете согнуть ноги в коленях.

    - Сосредоточьте внимание на правой руке (ладони) и скажите про себя: «моя правая рука тяжелеет». Попытайтесь представить, что ваша рука расслабленная и тяжелая. Почувствуйте тяжесть руки. Примерно через минуту повторите про себя слова о «тяжелой руке», попытайтесь думать именно о тяжести руки. Вы не сможете постоянно удерживать внимание. Поэтому не огорчайтесь, если подумаете о чем-то другом, главное — вернуться в мыслях к тяжелой руке. Возможно, вы не ощутите тяжести, но это и не столь важно в начале. Если же вам это удастся, постарайтесь удержать это чувство.

    - Затем проделайте то же самое с левой рукой (ладонью) в течение минуты.

    - Последовательно сосредотачивайте внимание то на левой, то на правой ноге (в течение минуты).

    - Вернитесь к правой руке (ладони) и ощутите тепло, разлившееся по руке: «моей руке тепло».

    - С перерывом в минуту переходите к левой руке и к ногам, повторяя те же слова о тепле и сосредотачивая внимание. Если вы ощутите тепло, постарайтесь удержать это чувство.

    - И, наконец, сосредоточьте внимание на лбе, почувствуйте прохладу и свежесть. Это ощущение должно продлиться минуту. Затем завершите упражнение, сжимая и разжимая кисти и вытягивая руки. Так прервется состояние глубокого расслабления. Проделывая упражнение в течение 10-15 минут ежедневно, вы научитесь вызывать и удерживать ощущения тяжести, тепла, прохлады. А вместе с этим будет наступать расслабление, сохраняться энергия, укрепятся защитные силы организма.
    Читать далее...
    1. Посмотреть запись
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    Запись находится на модерации
    Запись успешно опубликована. Теперь она будет видна в ленте активности.
  • Малинка создана новая тема
    Существует множество упражнений, улучшающих дыхание, но только одно из них, как показали медицинские исследования, помогает избавиться от тревоги. Это упражнение основано на традиционном йогическом дыхании "праньяма". Упражнение... Существует множество упражнений, улучшающих дыхание, но только одно из них, как показали медицинские исследования, помогает избавиться от тревоги. Это упражнение основано на традиционном йогическом дыхании "праньяма". Упражнение заключается в следующем:

    1. Примите удобное положение (лучше сесть), положив руки на живот (между пупком и нижними ребрами), и глубоко вдыхайте, считая про себя до трех (в идеале до двух).

    Легкие быстро заполняются воздухом. Считать во время дыхания необходимо потому, что время вдоха и выдоха очень важно в этом упражнении.

    Вдыхая, вы должны чувствовать, что живот слегка приподнимает руки (диафрагма опускается).

    2. Не задерживая дыхание, выдыхайте, считая до четырех, пяти или даже шести в том же темпе, как и при вдохе.

    Во время выдоха живот и руки опускаются в исходное положение.

    - Повторите вдох (две секунды) и выдох (по крайней мере, в два раза дольше, чем вдох). Вдыхайте только через нос, выдыхать можно и через нос, и через рот. Важно делать медленный выдох. Не имеет смысла выдыхать воздух за две секунды, а, потом просто дожидаться, пока досчитаете до четырех или пяти.

    - Повторите цикл вдох-выдох не менее двадцати раз, что должно занять не более трех-четырех минут. По окончании упражнения вы почувствуете расслабление и спокойствие.
    Читать далее...
    1. Посмотреть запись
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    Запись находится на модерации
    Запись успешно опубликована. Теперь она будет видна в ленте активности.
  • Малинка создана новая тема
    Усилить выведение вредных веществ через кожу можно двумя способами. Оба эти способа применяются во время голодания.

    1. Растирание щеткой: ежедневные растирания кожи перед душем (или ванной) активизируют процессы выведения.

    2. Растирание...
    Усилить выведение вредных веществ через кожу можно двумя способами. Оба эти способа применяются во время голодания.

    1. Растирание щеткой: ежедневные растирания кожи перед душем (или ванной) активизируют процессы выведения.

    2. Растирание солью: растирание кожи влажной крупной солью (морской) или горькой солью перед мытьем особенно полезно для людей с плохим кровоснабжением конечностей или с затрудненным потоотделением. Полезна эта процедура будет и тем, кто страдает ревматизмом.

    Растирание щеткой проще солевого метода, но последний видимо эффективнее. Однако не применяйте этот метод чаще, чем раз в неделю.
    Читать далее...
    1. Посмотреть запись
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    Запись находится на модерации
    Запись успешно опубликована. Теперь она будет видна в ленте активности.
  • Малинка создана новая тема
    Нейтральной называется ванна, температура воды которой равна температуре тела. Нейтральные ванны оказывают успокаивающее действие, их часто применяют при стрессах, хронических болях и бессоннице. Благодаря гидростатическому давлению ванны полезны... Нейтральной называется ванна, температура воды которой равна температуре тела. Нейтральные ванны оказывают успокаивающее действие, их часто применяют при стрессах, хронических болях и бессоннице. Благодаря гидростатическому давлению ванны полезны и в случаях, когда необходимо сохранить баланс жидкости в организме.

    Противопоказания: кожные заболевания, обостряющиеся при контакте с водой, сердечные заболевания.

    Для процедуры вам потребуется термометр для ванной. Наполните ванну водой температуры 36 °, ни в коем случае не превышая эту цифру. Вода такой температуры оказывает расслабляющее, успокаивающее действие. Опуститесь в воду по плечи, подложив под голову полотенце или губку. Температура воды не должна опускаться ниже 33,3 ° (оставьте термометр в ванне). Можно периодически добавлять горячей воды, но так, чтобы температура не превышала 36,1° Принимать ванну можно от получаса до нескольких часов, и чем дольше, тем лучше.

    После ванны разотритесь полотенцем и лягте в постель, хотя бы на час. Нейтральную ванну можно принимать в любое время.
    Читать далее...
    1. Посмотреть запись
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    Запись находится на модерации
    Запись успешно опубликована. Теперь она будет видна в ленте активности.
  • Малинка создана новая тема
    В этом разделе вы узнаете о лекарственных маслах (ни одно из которых нельзя употреблять внутрь). Но запомните, что при беременности нельзя применять ароматерапевтические масла без предварительной консультации со специалистом.

    Для ванн...
    В этом разделе вы узнаете о лекарственных маслах (ни одно из которых нельзя употреблять внутрь). Но запомните, что при беременности нельзя применять ароматерапевтические масла без предварительной консультации со специалистом.

    Для ванн используются неразбавленные масла. Для массажа масла смешивают с очищенным маслом.

    Масло базилика

    Применяется (20 капель на ванну) при слабости, усталости (включая психологическую усталость), головных болях, тошноте, депрессии.

    Масло римской ромашки

    Применяется (20 капель на ванну) при нарушениях сна и пищеварения, кожных заболеваниях, невралгии и воспалениях. В сочетании с маслом шалфея (10 капель каждого масла) оказывается полезным в период климакса.

    Масло кипариса

    Применяется (20 капель) при ревматизме и мышечной боли, кашле, простуде, нервном напряжении. В сочетании с маслом лаванды (20 капель каждого масла в теплую воду) хорошо помогает при нервных расстройствах и в период климакса.

    Масло лаванды

    Применяется в сочетании с маслом кипариса (как говорилось выше).
    Читать далее...
    1. Посмотреть запись
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    Запись находится на модерации
    Запись успешно опубликована. Теперь она будет видна в ленте активности.
  • Малинка создана новая тема
    Не для всех специалистов вопрос об использовании клизм во время условного голодания и голодания на воде решен окончательно. Некоторые из них считают, что клизмы, как правило, необязательны при голодании, а избежать запора можно при помощи... Не для всех специалистов вопрос об использовании клизм во время условного голодания и голодания на воде решен окончательно. Некоторые из них считают, что клизмы, как правило, необязательны при голодании, а избежать запора можно при помощи подготовительной диеты из овощей или фруктов.

    Клизмы могут помочь, особенно во время соблюдения монодиеты или очистительной диеты на соке или овощном отваре. Тем не менее, можно согласиться с теми, кто утверждает, что клизмы едва ли нужны во время голодания на воде.

    Кофейные клизмы, избавляющие от тошноты и головной боли, имеют совершенно иную цель, нежели водные клизмы. Они вымывают желчь из печени, тогда как водная клизма промывает нижний отдел кишечника. Кофейные клизмы рекомендуется применять не постоянно, а только при возникновении соответствующих симптомов, особенно во время длительного голодания на воде.

    При отравлении кишечника иногда советуют промывание всей толстой кишки. Впрочем, необходимость такой процедуры определяется строго индивидуально.

    Когда вы познакомитесь с приведенными видами условного голодания, вы заметите как сходства, так и различия этих очищающих методик. Выбор какой-либо из них зависит скорее от личных предпочтений, нежели от объективных преимуществ и недостатков самих методик. Впрочем, у каждого из этих способов есть много сторонников, и каждый способствует укреплению здоровья.
    Читать далее...
    1. Посмотреть запись
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    Запись находится на модерации
    Запись успешно опубликована. Теперь она будет видна в ленте активности.
  • Малинка создана новая тема
    Голодание - древнее лекарство. Существуют свидетельства того, что еще Гиппократ (460-377 гг. до н.э.), великий врачеватель древности, лечил больных голоданием ."Кормить больного - значит кормить болезнь", - утверждал он.

    Сейчас голоданием...
    Голодание - древнее лекарство. Существуют свидетельства того, что еще Гиппократ (460-377 гг. до н.э.), великий врачеватель древности, лечил больных голоданием ."Кормить больного - значит кормить болезнь", - утверждал он.

    Сейчас голоданием лечат в Германии, Великобритании, Скандинавии и США. Все большую популярность приобретает лечение голоданием в России. Исследования, проводившиеся в этих странах, показали, что голодание помогает от самых различных заболеваний.

    В США одним из первых сторонников лечебного голодания был врач Исаак Дженнингз (1788-1874). Отказавшись от медикаментозного лечения, он избрал в качестве лечебных средств диету (вегетарианская пища, вода), солнечные ванны, зарядку, отдых и голодание. Эти средства действительно восстанавливали здоровье пациентов. Дженнингз разработал теорию Натуральной гигиены, метод лечения, который стал очень популярным, будучи эффективной альтернативой слабым и опасным лекарственным препаратам того времени (1820-е гг.).

    Приблизительно в это же время в Германии разрабатывалась во многом схожая теория Природного лечения: врачи проповедовали лечение травами, водой и голоданием. В конце XIX века немецкие врачи перенесли эти методы на американскую почву. Так возникла теория Натуропатической медицины. Голодание вошло в состав основных методов натуропатии, вместе с диетологическим лечением, лечением травами, водой и физическими упражнениями.

    Натуропатия ныне общепризнана и в США. Три высших учебных заведения готовят специалистов в этой области (Натуропатические Школы в Сиэтле, Портленде и Скотсдэйле). Во многих американских штатах выпускники этих школ имеют право практиковать наравне с традиционными врачами.

    В Великобританию натуропатические идеи проникли перед Первой мировой войной благодаря Стэнли Лиефу, дипломированному доктору натуропатии. Успех лечения голоданием, которое он широко применял на курорте в Чемпниз, способствовал тому, что естественные методы лечения распространились в Великобритании. Укреплению этой традиции содействовали двоюродный брат Лиефа, доктор натуропатии Борис Чаитоу, а позднее сын, Питер. Теперь в Великобритании готовят профессиональных врачей, применяющих голодание как один из способов лечения. Доктор Лиеф основал в Лондоне Колледж натуропатии и остеопатии (мануальной терапии), где проводится четырехгодичное обучение этим лечебным методам.
    Читать далее...
    1. Посмотреть запись
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    Запись находится на модерации
    Запись успешно опубликована. Теперь она будет видна в ленте активности.
  • Малинка создана новая тема
    Эта группа посвящена такому вопросу народной медицины как голодание. Здесь вы найдете полное описание различных способов и видов голодания (длительного и кратковременного), укрепляющих здоровье и способствующих духовному росту. Вы найдете здесь... Эта группа посвящена такому вопросу народной медицины как голодание. Здесь вы найдете полное описание различных способов и видов голодания (длительного и кратковременного), укрепляющих здоровье и способствующих духовному росту. Вы найдете здесь плюсы и минусы лечебного голодания как средства регуляции веса.

    Также вы узнаете о том, как следует готовиться к нему и как его начинать, в каких случаях голодать нужно, а в каких это противопоказано.

    Вы узнаете и обо всех преимуществах этого метода лечения, а также о том, что может с вами произойти в это время. Как прерывать голодание? Как часто и как долго можно голодать (в зависимости от возраста, со стоянии здоровья, веса)? Здесь вы найдете ответы на все эти вопросы.

    Во время такого "поста" люди становятся свидетелями "неожиданного" интересного эффекта - начинает усиленно вырабатываться гормон роста, благодаря чему замедляется процесс старения.

    Тут описываются и другие методы очищения организма, например, с помощью воды. Затронут и спорный вопрос о пищевых добавках (стоит ли принимать их во время голодания?).

    Для большинства людей такой способ очищения организма становится источником новых сил. Становится ясным сознание, исчезают многочисленные болезненные симптомы - организм исцеляется. Голодание поможет вашему телу и духу обрести вторую молодость!

    Три предуведомления:

    - Группа дает прежде всего полезную информацию об основах лечебного голодания, а не конкретные рекомендации.

    - Если вы собираетесь воздерживаться от пищи более двух суток, сначала проконсультируйтесь у специалиста.

    - Не рекомендуется голодать вне дома тем, кто страдает отсутствием аппетита или повышенным чувством голода, а также психическими расстройствами, требующими постоянного приема лекарств. НЕ следует голодать и тем, кто не согласен с этим методом лечения или не вполне понимает его смысл.
    Читать далее...
    1. Посмотреть запись
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    Запись находится на модерации
    Запись успешно опубликована. Теперь она будет видна в ленте активности.
  • Малинка создал новую группу

    Голодание и похудение

    Группа о голодании, как лечебном, так и с целью похудеть и держать себя в форме!
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    Запись находится на модерации
    Запись успешно опубликована. Теперь она будет видна в ленте активности.
Еще нет активности
Unable to load tooltip content.

© УЕХАВШИЕ.РУ | UEHAVSHIE.RU Сайт для тех, кто уехал на другое место жительства, и тех, кто только планирует это сделать... Все товарные знаки и авторские права принадлежат правообладателям. Сайт использует куки. Пользование сайтом автоматически означает безоговорочное согласие с "Политикой конфиденциальности". Ответственность за размещаемые материалы несут пользователи. Перепечатка с сайта разрешается при условии размещения кликабельной ссылки на копируемый материал.

 

Комментарии в материалах

Макарова Света
Русских там довольно много, но климат тяжелый это подтверждаю
Изя пупкин
Канатка в Синге вообще бомба, рекомендую всем!
Ымалов Женя
А климат зимой там как, подходит россиянам с урала?
Сунь Берге
Несмотря на интернет дистанционно ничего сделать не получится, без выезда в Китай би\знес не организ...
Зулусов Петр
Не совсем согласен. В Китае без английского языка вообще никак. Шанхай, Гонконг, Пекин и всё! Китайц...

Лидеры проекта

1
Галинушка
Рейтинг: 6255
2
Василиса
Рейтинг: 4761
3
Малинка
Рейтинг: 4501
Все лидеры